人有三个舒适区。
第一是认知舒适区，也即思想的舒适区。不思进取，是活在思想舒适区的人的准确表达。无论现状以及未来很长一段可以预见的状况，躺在舒适区的人都可以找到一万个理由说服自己不去多想，可能会美其名曰“稳打稳扎”。也有曾经突破而失败的人，像条件反射一般对外部世界保持距离。思想上的懒惰比行动上的懒惰更有害，好比有句话“不要用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰”。认知或思想的舒适区，让人丧失斗志，失去自信。
要打破认知舒适区，首先要敢于打碎自己固有的观念，甚至重新构建自己的价值观。要敢于拒绝条件反射式的认知判断，在发现现有认知与现实世界不符，或者新的认知与原有认知有冲突时，必须敢于接受新的认知。
第二是心理舒适区，也可以说是感性舒适区。我们经常会感到与某类人沟通有困难，因为经常找不到话题，害怕会因此尴尬。也常常躲避与某些利益相关者的交流，因为担心会“丢脸”，“没面子”。于是我们会想出很多方法，比如应该打电话的用发短信的方式，因为那样被拒绝的时候就没那么难受……
首先我们必须意识到，我们心中有这样的舒适区。然后有针对性的去训练打破舒适区，坚持做不愿做、不会做的事情，事后不断的反馈给自己，就会彻底走出心理舒适区。
第三是身理舒适区，也可以说是行为舒适区。想煅练身体的人，最难的是开始的那一天。因为长久以来养成的生活习惯要被艰苦的煅练打破，身理会很不适应这种变化。可能会很长的一段时间才能调适，所以好的习惯太难建立，因为人的身体天生趋于懒惰、贪于物欲和权色。不自律的人，会时时被外界的诱惑影响，随时让自己追随天性中的身理舒适区，就是跟着感觉走，怎么样舒服怎么样来。
各种各样的舒适区限制了我们行动的脚步，被限制的行动又强化了舒适区的围墙，这是一个恶性循环。我们必须走出第一步！我还记得一位曾经的领导讲过的那句话“我们要有一双破冰之履！”只有敢于走出破冰的第一步，然后不断的重复，就能行成新的习惯——其实也是一种良性的舒适区。
